弱者のためのボン教ゾクチェン瞑想

シャンシュン・ニェンギュの教え

新春初夢コラボ 天真体道を体験してきました!

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

今週の月曜日は成人の日で祝日でした。この日に渋谷で「新春初夢コラボ~笑顔はじける「虹の身体」への道〜」が開催されました。結果としてこの特別イベント、ほんとうにゴージャスかつお得なイベントになりました!
 

 

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わかめ体操!

 

 

前半は私が「チベットYOGAヒーリング」をご紹介しました。後半は小原大典先生が「天真体道ボディーワーク」をご指導してくださいました。写真のなかで紫色のTシャツを着ていらっしゃるのが小原大典先生です。この「天真体道ボディーワーク」を常々体験したいと私は思っていました。

 

 

私はちょっと奥まったところに住んでいるので、都内に出るとなると片道二時間ほどかかってしまいます。なのでついつい出不精で、天真体道ボディーワークを体験する機会がありませんでした。念願かなっての体験でした。

 

 

「天真体道」は日本の芸術家(アーティスト)の青木宏之先生が創始されたもので、体術とも芸術とも思想ともいえる教えです。青木先生は大変著名な方なので、ご存じの方も多いと思います。

 

 

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大典先生の気合が轟く!


 

 世界中にお弟子さんがいて、世界中でこの「天真体道」が実践されています。その青木先生になん年も直接ついて、師範として認められたのが小原大典先生です。この小原大典先生から「天真体道」のさわりを体験させていただいたのです。

 

 

いくつもの初心者向けのボディーワークを体験させていただきましたが、なんと言っても印象に残っているのは「わかめ体操」です(笑)。この「わかめ体操」名前がユルイ感じがするので、あなどる人もいると思います。

 

 

しかし実際にやってみてビックリしました。二人一組で向かい合い、ひとりが海(打ち手)で、別の一人がワカメ(受け手)になります。私ははじめ海側になったのですが、ワカメになってユラユラしているパートナーの前に立っても、どこから手を出していけばいいのか途方にくれたのです!

  

 

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礼に始まり、礼で終わります。

 

 

それでも相手の身体に触れることに少しずつ慣れてくると、今度はまったく別の感覚が生まれてきました。それは打ち手のはずの自分が、知らぬ間に受け手になってしまったような感覚になったのです!

 

 

そしてユラユラ身体を揺らしているパートナーの心にどんどん吸い込まれていくような気がしました。だんだんと自分の心とパートナーの心が接近していって、相手のことを理解しよう受け入れようという気持ちが自分の心のなかに広がっていきました。

 

 

この感覚はブッダの教えで説かれている慈悲に似ているようなところがあります。しかし慈悲というのはどことなく上から目線のところがあります。慈悲をかける自分が上で、慈悲を向ける相手が下といったように。ところがこのワカメ体操ではパートナーと自分はまったくフラットなのです!

 

 

これは生きた人間とのコミュニケーションを深めたり、コミュニケーションそのものの意味を考えるとてもいいきっかけになるボディーワークだと思いました。瞑想や心というものについて興味のある方は、ぜひいちど体験することをおススメします。

 

 

その他に印象に残ったのは小原先生の気合の声です。気迫がこもっているのにまったく力が入っていない気合。この日は寝るまで、小原先生の気合の声が頭のなかで鳴り響き続きました。いまでも小原先生の姿を思い浮かべるとすぐに、気合の声が頭のなかで再生されます。

 

 

「天真体道ボディーワーク」や「わかめ体操」をぜひ一度体験してみてください。下のリンクから「天真体道 瞑想クラス」に行くことで、次回のスケジュールの確認と申し込みができます。

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それではまた!

 

 

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無料公開 チベットYOGAの動画

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昨年から積極的にご紹介しているチベットの瞑想文化がチベットYOGAヒーリングです。これはチベット式ヨガとも呼べる教えで、チベット語でツァルンのトゥンコルと呼ばれるエクセサイズです。

 

 

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新春初夢コラボ

 

 

一見たんなるエクセサイズた体操のように見えるかも知れませんが、れきっとしたゾクチェンの教えなのです。つまりゾクチェンパ(ゾクチェン修行者)と呼ばれる人は、かならず習得する教えなのです。

 

 

このツァルンのトゥンコルを普通の現代人が習得しやすいように負荷を減らしてアレンジしたものがチベットYOGAヒーリング。そのおかげで老若男女問わず誰でも実践できるようになりました!

 

 

身体が硬い人でも、普段あまり身体を動かす機会がない人でも日常生活のなかに取り入れることができます。そしてなによりも、しっかりとゾクチェンの教えがこのエクセサイズのなかに埋め込まれているのです。

 

 

ジッと座って瞑想するのが苦手な人は、まずこのチベットYOGAヒーリングを繰り返しおこなうことにより、心の本性を探究していきましょう。

 

 

またジッと座って瞑想するのが苦でない人も、このチベットYOGAヒーリングにより体内に備わった脈管をしなやかに浄化し、より深い瞑想に入っていく補助手段に使いましょう。

 

 

瞑想を妨げる三種類の障碍である興奮状態(放逸)、不活性状態(懈怠)、眠気状態(昏沈)によって、瞑想に入りにくいときには、ぜひこのチベットYOGAヒーリングを試してみてください。自然と心が深い海のように落ち着き、ふたたび瞑想に入っていけるでしょう。

 

 

このチベットYOGAヒーリングの一部を、二種類のプレイリストにまとめて動画で公開しました。それが「チベットYOGAヒーリング基礎編」と「チベットYOGAヒーリング応用編その1」です。それぞれ10本の動画から構成されています。

 

チベットYOGAヒーリング基礎編

www.youtube.com

 

チベットYOGAヒーリング応用編その1

www.youtube.com

 

 

このチベットYOGAヒーリングを伝授するイベントが来週の1月13日(月・祝)に東京であります。天真体道ボディーワークの師範小原大典先生とのコラボイベントです。

 

 

一度に「天真体道ボディーワーク」と「チベットYOGAヒーリング」を体験できるお得なイベントです。こんなチャンスは二度とないかも・・・。満席でしたが、キャンセルが発生したため、若干の空席があるそうです。お申込みはお早めに!詳細とお申込みは下のリンクからどうぞ。

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それではまた!

 

 

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スピリチュアルなお話会

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

だいぶ日にちが経ちましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

 

 

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出版記念お話会&サイン会

 

 

昨年の秋にナチュラルスピリット社さんで出版していただいた『ゾクチェン瞑想マニュアル』。なかなか好評だそうです。ありがとうございます。私なりに一生懸命書いたので、読者のみなさんに喜んでいただけて光栄です!

 

 

昨年の終わりにナチュラルスピリット社のセミナー担当の方からご連絡をいただき、なんと2月に出版記念お話会&サイン会を開催していただくことになりました。人生初のサイン会。パチパチ!

 

 

仏教ファンやチベットファンの方はご存じないかもしれませんが、ナチュラルスピリットさんはスピリチュアル界ではとても有名な出版社で、そのほかにさまざまなセミナーや講演会を催行されています。

 

 

どの講師もその世界では著名なスピリチュアルリーダーの方ばかりで、どのセミナーも受付開始すぐに満席になっているようです。なかにはなん百人も参加者が集まるセミナーもあるようです。驚くばかりです。

 

 

昨今のスピリチュアル界では「アセンション」が大きな話題になっているようです。別名次元上昇とも呼ばれるようです。ある時期を境に、地球規模で人間の意識が進化するという世界観です。今まで仏教系の思想ばかり勉強してきた私としては、なかなか興味深い話です。

 

 

そのほか「統合」、「目覚め」、「ノンデュアリティ(非二元)」といったトピックスも、スピリチュアルに興味がある人たちのあいだではとても重要なテーマのようです。これらのトピックスなら、仏教系の思想と対話可能かもしれません。

 

 

そしてそれぞれのスピリチュアルリーダーたちは、参加者のみなさんにユニークなワークを提供されているようです。この20年以上瞑想修行ばかりして過ごしてきた私には、理論以上にこうしたワークに興味津々です。

 

 

こんなふうに私は仏教系の思想だけでなく、スピリチュアルの世界にも深い関心を持っています。だからスピリチュアル系のセミナーに参加されるみなさんの気持ちに対して、素直に共感できます。そもそも私は不思議な話が大好物ですし!

 

 

スピリチュアルな世界では地球のみならず、月や惑星や銀河系の世界の話が出てきます。でも仏教系の思想もそれには負けません!仏教系の世界観では、異次元世界の生物の話が登場するからです。

 

 

それは地獄界、餓鬼界、動物界、人間界(これは私たちに馴染みのある世界ですが)、阿修羅界、天界に住む生きものたち。その他にも欲界、色界、無色界に住む生きものなどなど。チベット語のお経を翻訳しているときに、こうした異世界をあらわす言葉が登場するたびに、私はいつも頭がクラクラしそうです。

 

 

今回開催していただく出版記念お話会では、そうしたスピリチュアル大好きのみなさんと一緒にチベットマントラを唱えたり、ゾクチェンの簡単なワークをしてみたいと思います。

 

 

いままで知らなかったブッダの教えの世界や、チベットの精神世界を少しのぞいてみませんか?母親の膝もとに帰った子供のような安心感に包まれるはずですよ。

 

 

日にち:2020年2月15日(土)

時間:13:30~16:00

場所:東京都渋谷区(お申込み確定後にご案内します)

受講料:3,800円(税込)

限定30名さま

詳細とお申込みは下のリンクからどうぞ

(注:担当の方が告知文を作ってくれましたが、正確でない表現があります。ちかぢか修正してもらいますので、気になる方はブッダのような広い心で大目に見てください)

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それではまた!

 

 

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よいおとしを!

 ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

私が運営しているちいさな瞑想教室は、2009年の11月にスタートしました。気がついたら10年の月日が経過していました。「光陰矢の如し」と言うように、月日はあっという間に過ぎていきます。

 

 

今年もいろいろなことがありました。一年を振り返ってみて一番うれしかったのは、はじめての著書『ゾクチェン瞑想マニュアル』の出版でしょうか。

 

 

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ゾクチェン瞑想マニュアル

 

 

ただいま出版業界大不況の真っ最中。本を出してもらうことがとても敷居が高い時代です。ですから自分の著書を出す機会などないだろうな~。そんな気持ちでしたから、『ゾクチェン瞑想修行記』も『光明の入口』も電子書籍、またはオンデマンド出版というやり方を選んだのです。

 

 

そしてなによりもボン教僧院の増築のために、予想外のたくさんの方々から支援金をいただいたことが本当にうれしかったです!次回ネパールに行くときに、この新しい僧院の施設についてレポートしたいと思っています。

 

 

春には友人の力をお借りして、ポワ瞑想の伝授会を行うことができました。このポワ瞑想は、これから日本でとても重要になっていくことでしょう。今後も定期的にポワ瞑想の伝授会をおこないたいと思います。

 

 

また試験的に今年の夏からオンライン教室をはじめてみました。とまどいがありましたが予想とは異なる結果になり、なんでも試してみることが本当に重要なのだとつくづく感じました。チベットYOGAヒーリングも今年から本格的に伝授をはじめました。

 

 

こうしてみると今年は例年にないないほど、新しい試みをしてきた一年でした。来年はまた別の試みに着手する計画です。どうぞお楽しみに!

 

 

一方で悔いに残ったのが、チベット語経典の翻訳作業です。昨年は自分の瞑想修行にも時間を割いたので、チベット語経典の翻訳についてはほとんど手つかずになってしまいました。来年は一章だけでもあたらしいチベット語経典の翻訳を仕上げたいと思っています。

 

 

今年一年みなさまに大変お世話になりました。

よいお歳をお迎えください。

また来年もよろしくお願いいたします。

 

箱寺

 

 

 

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寄付金の会計報告その2

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私たちの心の拠り所であるボン教のティテン・ノルブッツェ僧院。ただいま創建以来の大規模な増築をしています。増築の目的は、僧侶や尼僧の教育環境の整備です。

 

 

現在この僧院には特別な講義堂や教室といった施設がないため、各先生がお住まいになっている寝室やお部屋にお伺いして、教えを伝授していただいています。

 

 

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講義中のツルティム先生

 

 

上の写真はなん度も日本に来ていただいている瞑想学堂長のツルティム先生です。目に見えない脈管について生徒たちにご説明しているところ。密教またはゾクチェンの教えを説かれています。

 

 

以前はネパールに滞在中はいつも、私もこうしたお坊さんたちの輪のなかに加えてもらい、ツルティム先生から貴いゾクチェンの教えを伝授していただいていました。ところが2006年以降は講義への参加ができなくなりました。

 

 

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すし詰めの講義風景

 

 

その理由は狭い部屋のなかがお坊さんたちでいっぱいで、座る場所がなくなってしまったからなのです!最初はお坊さん方に頼んで、お尻を下すだけの空間を空けてもらって講義に出席していました。でも身動きできないほど窮屈で、たいへん苦しい姿勢のまま一時間の講義に集中しなければなりませんでした。

 

  

ひどいときには部屋の外に座って講義に参加したことも・・・。もちろん先生の声なんて聞こえませんでした。トホホ。この頃には私自身の修行や勉強がひと段落していたことと、お坊さん方の勉強の邪魔をしたくないと思い、いまは講義への出席を見合わせています。

 

 

もちろん本当は先生方の講義にお伺いしたいところです。尊い教えはなん度聞いても学ぶところがありますし、なによりも教えに耳を傾けることは他のこととは比べもににならないほどの喜びだからです!チベットでは「同じ教えをくりかえし三回は伝授してもらうものだよ」という格言があります。

 

 

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この僧院の増築のためにたくさんの方々からご支援や寄付金をいただいております。ただいまの合計金額は¥2,423,000円になりました!本当にありがとうございます。みなさまに心から感謝を申し上げます。

 

 

このうちの¥1,600,000円を二回に分けて、ティテン・ノルブッツェ僧院の銀行口座に先日送金しました。

 

 

 

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送金状況

 

 

送金はインターネットで送金できるサービスFintechのWorldRemitを利用しています。その送金状況をあらわしているのが上の画像です。Amountというのが先方に振り込まれた金額。StatusのSentというのが「送金済み」という意味です。

 

 

二回に分けて送金したのは、一回に送金できる金額が¥1,000,000円までだからです。残りの寄付金は年明けに送金します。まだご支援や寄付金をお願いしています。詳細や振込先は下の画像をクリックしてください。それではまた!

 

 

 

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新講座がスタート!

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東京では毎月「初心者向け瞑想教室」1回と「ゾクチェン瞑想教室」1回を開催しています。遠方で参加が難しい方々やスケジュールが合わない方々のために、今年の夏からオンライン教室(有料)を開始しました。オンライン教室、とても好評です!

 

 

オンライン教室やちいさな瞑想教室に興味を持っている方々は、さまざまな不安な気持ちをお持ちのようです。「ゾクチェンのオンライン教室を受講したい!」「だけど途中からだと不安」「最初からコースを受講したい」。などなど。

 

 

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聖地巡礼

 

 

リアル教室にいつでもあなたが飛び込んで来てくれることを、心からお待ちしております。最初は戸惑うかもしれませんが、心配はいりません。少しずつゾクチェン瞑想のことが理解できるようになりますし、他の参加者とも少しずつ仲良くなれるでしょう!

 

 

それでも「自分の性格やポリシー上、講座のはじめからゾクチェン瞑想を学びたい!」という方に朗報です。12月15日から東京で新しい講座がはじまりました。それが『経典を灯明のように明らかにする解説』です。

 

 

この解説書はゾクチェン経典『シャンシュン・ニェンギュ』のなかに収録されている『輪廻の錯誤する鍵 』という章の解説書です。かなり風変わりな内容で、「心の本性は大きい」と言ったかと思えば、「心の本性は小さい」と言ったり。

 

 

また「生きものは錯誤せず、ブッダが錯誤している」とか、「ブッダにならなければ、瞑想がはじまらない」とか、「ブッダよりも優れたものがある」といった、ドキッとすることも記述されています。

 

 

ごく一般的なありきたりなボン教徒や仏教徒が聞いたら、怒り出すような内容がたくさん記述されているのです。しかしご安心ください。この経典ではゾクチェンの教えを逆説的に表現しているのです。

 

 

とても不思議な教えで、「う~ん」と唸るような内容が満載ですが、それだけ翻訳もかなり難しい内容です。しかしゾクチェンの教えに精通した人ならば、間違えることなく翻訳や解説ができるでしょう。

 

 

この新講座が東京で12月15日からスタートしました。リアル教室の詳細とお申込みはこちらから。

bonjapan.jimdofree.com

 

 

第一回目の12月15日分のオンライ教室の視聴の準備ができました。現在、大阪の教室でも同じ内容の講座を開催していますが、既に後半に入っています。はじめから受講したい方は東京教室の内容をお選びください。オンライン教室の詳細とお申込みはこちらから。

bonjapan.jimdofree.com

 

 

新講座『経典を灯明のように明らかにする解説』は『輪廻の錯誤する鍵 』の解説書です。いっしょに『輪廻の錯誤する鍵 』の視聴もおススメします。こちらもオンライン教室のなかで視聴できます。

 

 

いちから新たにゾクチェンの教えの伝授を受けるチャンスです。どうぞお見逃しなく!

それではまた!

 

 

 

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お籠り修行のときの話

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毎年5月と11月はすべての瞑想教室をお休みいただいて、私はおこもり修行をおこなっています。お籠り修行と言っても、どこか山の奥やチベットに行くわけではありません。山の奥で暮らすとなると準備がたいへんですし、チベットやネパールといった海外だと、移動だけで時間と体力が損なわれます。

 

 

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2009年のお籠り修行の写真

 

 

住み慣れた自宅だったら、特別な準備も要りません。水道をひねれば飲料水はいくらでも出てきます。行き慣れたスーパーへ行けば、野菜や肉といった必要な食料はなんでも手に入ります。すぐにお籠り修行をはじめることができるのです。

 

 

お籠り修行のなかで実際どんな瞑想に打ち込んでもかまいません。加行に励んでもかまいません、マントラを唱えることに集中してもかまいません。朝から晩まで五体投地をしてもかまいません。

 

 

私の場合この11月のお籠り修行のときは、ツァルンと呼ばれる修行に没頭しました。ツァルン瞑想というのは、目に見えない脈管やチャクラを思い浮かべた上で、特殊なポーズをとりながら、お腹にためた気息に圧力をかける瞑想です。

 

 

ツァルンに分類される修行はたくさんの種類が存在しますが、なかでもトゥモと呼ばれるものはかなり強力な修行です。ボン教のゾクチェン修行者は、トゥンモの瞑想もこなしておく必要があります。

 

 

通常はこのトゥンモのお籠り修行は100日間かけて、ゆっくりゆっくり瞑想を深めていきます。しかし今回の場合、私には一カ月ほどの時間しかお籠り修行のための時間がありませんでした。

 

 

 

そのため100日間プロセスを一ヶ月にぎゅぎゅっと凝縮して、修行をしていました。瞑想で得られる体験には、いつも得られる体験と、そのときどきで異なる体験があるようです。トゥンモの修行では若返り(?)の体験が得られることがよくあります。

 

 

この100日間のお籠り修行で得られた体験を動画にしました。かなり込み入った内容なので、公開すべきか公開すべきでないかだいぶ迷いました。しかし、正しいゾクチェン瞑想を日本で広めるために、思い切って公開することにしました。

 

 

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それではまた!

 

 

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