次の日曜日に東京で「チベット・ヨガ・ヒーリング」を開催します。東京でチベット・ヨガの教室を開催するのは数年ぶりです。久しぶりのチベット・ヨガで、気持ちはアゲアゲです（笑）！
チベット・ヨガの教室にはじめて参加される方の中でも、特に男子はヨガマットの入手方法と、どんな服装を着ていったらいいのか疑問と不安の気持ちでいっぱいかもしれません。
ヨガ・マットはアマゾンや楽天市場といったネット通販でも買えますが、他にもドン・キホーテ、コーナン、カインズホーム、ニトリなどでも手に入ります。
ヨガ・マットを選ぶときには、厚さが4cmか6cmのものがいいでしょう。どこでも1,500円前後で手に入ります。ちなみに私が使用しているヨガマットはこちらです。色はチャコールグレーの方が良かったと、いまは思っています。
服装はいま持っているジャージやトレパンでもかまいません。でもいつもの「ちいさな瞑想教室」とはちがい、チベット・ヨガの教室には女性が通常より多く参加されます。
もしも服装のことが心配だったり気になるのでしたら、guでトレーニングウェアをそろえましょう。guというのは、ユニクロの系列店です。ここなら格安でウェア一式が手に入ります。
guスポーツインナーT ￥990円
guコンビネーションT ￥590円
guスポーツレギンスGS ￥990円
guハーフパンツ ￥1,000円くらい
基本的には、どれも化繊のドライ機能のものがいいでしょう。上下に速乾性のインナーを着ていると快適ですし、体毛を隠すこともできます。
guスポーツインナーT ￥800円くらい
guサイドシームレスクルーネックT ￥990円
ドン・キホーテ スポーツレギンス ￥1,000円くらい
guサイドシームレスハーフパンツ ￥590円
ウェアの色は基本的に、白・黒・グレーといったモノトーンのものを選び、他にもう一色だけ好きな色を入れると、大人っぽいのに地味になりません。
guサイドシームレスクルーネックT￥990円
uniqloドライEXフルジップパーカ ￥1,990円
guサイドシームレスハーフパンツ ￥590円
ドン・キホーテ スポーツレギンス ￥1,000円くらい
瞑想や呼吸法をする間は上の写真のような薄手のパーカと、靴下があると身体が冷えるのを防ぐことができます。
guスポーツインナーT ￥990円
uniqloドライEXポロシャツ ￥1,000円くらい
guアクティブジョガーパンツ ￥1,990円
レギンスとハーフパンツの組み合わせがどうしてもだめな人は、上の写真のような化繊のジョガーパンツをはくといいでしょう。ワンサイズ大きめのものがおススメです。
こうしたトレーニングウエアを一組持っていると、ジムに行ったりジョギングしたり、身体を動かすことが楽しくなることまちがいなし。次回のチベット・ヨガのときにも使用できます！
ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中！
- 4月14日（日）東京 チベットYOGAヒーリング（満席）
- 4月14日（日）アマナマナさん 歌うゾクチェン
- 4月21日（日）東京 初心者向け瞑想教室
- 4月26日（金）東京 ポワ瞑想とバルドの教え（満席）
- 5月2日（木/祝）東京 ゾクチェン瞑想一日体験会
- 5月12日（日）大阪 ゾクチェン瞑想教室
- 5月26日（日）東京 ゾクチェンの基礎知識2
- 6月16日（日）大阪 初心者向け瞑想教室
