ゾクチェンのブログ

チベットのゾクチェンの教えとボン教に関するブログ

オンライン教室 チュウ瞑想

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

チベットには独特でユニークな瞑想が伝承されています。そのひとつが「チュウ瞑想」です。チュウ瞑想をすれば、自己執着心を粉々に打ち砕くことができます。

 

 

f:id:yuntonbon:20190612082933j:plain

神聖な法具がなくてもチュウ瞑想はできます!


 

通常のブッダの教えで説かれる慈悲は単なる言葉や思考でしかすぎません。しかし、このチュウ瞑想によってあなたは言葉や思考を越えた慈悲を、直接体験できるようになります。

 

 

チュウ瞑想では法具を楽器のように使い、経文を歌のようにメロディーにのせて唱えます。法具をうまく鳴らすようになれるまでには時間がかかります。

 

 

チベット語の経文を覚えるのは気の遠くなるような作業です。ですから、チベット人の高僧から貴いチュウ瞑想を伝授してもらっても、結局は自分ではできないという笑えない結果になりがちです。

 

 

かわいそう・・・。

 

 

でも本当のチュウ瞑想とは、法具で音を鳴らすことではありません。経文を歌うことでもありません。心の中で自己執着心を粉々にすることなのです。

 

 

とても簡単ですが本物のチュウ瞑想がボン教には伝承されています。先日東京でこのボン教のチュウ瞑想の伝授をおこないました。その伝授内容をオンライン教室で視聴できるようになりました。

 

 

本物のチュウ瞑想を身につけたい方は、こちらからオンライン教室をお申込みください

 

 

bonjapan.jimdo.com

 

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 6月16日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 発菩提心の瞑想
  • 7月21日(日)東京 ポワ瞑想入門
  • 7月28日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2



チベットYOGAヒーリングの仏画

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

明日の瞑想教室では、「チュウ瞑想入門」を伝授します。いままでのテキストに加筆&修正をしているなかで、なにかいい画像はないかと探しているなかで、見つけてしまいました!

 

 

f:id:yuntonbon:20190608075136j:plain

トゥンコルの仏画

 

 

これはロシアのサイトで見つけたツァルン瞑想の仏画です。たくさんの修行者がエクセサイズしている姿がすぐに目につくはずです。どれもトゥンコルを描いたものです。

 

 

トゥンコルとは、ボン教に伝承されている心を完成させるエクセサイズです。今年からチベットYOGAヒーリングとして、日本でも私が紹介を始めました。

 

 

bonjapan.jimdo.com

 

 

中央に赤いダーキニー(ブッダ智慧の象徴)の姿が描かれています。その上に三本の脈管が描かれています。細かくて見にくいですが、脈管にはチャクラと気の塊も描かれています。

 

 

本来トゥンコルを実践するときには、これらすべてを観想するのです。ひとつひとつエクセサイズのようすを見てください。いままで「ちいさな瞑想教室」で伝授してきたものが見つかるはずです!

 

 

とにかくこれは素晴らしい仏画です!

 

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 6月9日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室
  • 7月28日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2

  

 

 

秒速でブッダになる教え

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

何年もまえにあるチベット仏教の本を読んでいて、とても心にささる一文がありました。ずいぶん前のことなので、どの本に書いてあったのか思い出せません。

 

 

最近この一文の意味が、しみじみ分かるようになりました。そこでこの一文から発想得て、ゾクチェン瞑想の導き入れの瞑想をあらたに作りました!このとおりに瞑想すれば、秒速でブッダの心を知ることができます。

 

 

f:id:yuntonbon:20190606062546j:plain

ボン教のお坊さん

 

 

楽しい思い出を忘れてしまいなさい。

苦しい記憶を忘れてしまいなさい。

すべての怒りを忘れてしまいなさい。

貪る気持ちを忘れてしまいなさい。

自分の愚かさを忘れてしまいなさい。

何かを望むことを忘れてしまいなさい。

何かを恐れることを忘れてしまいなさい。

男(女)であることを忘れてしまいなさい。

ちっぽけな自分を忘れてしまいなさい。

日本人であることを忘れてしまいなさい。

人間でいることを忘れてしまいなさい。

額のチャクラが動いていることを忘れてしまいなさい。

生きていることを忘れてしまいなさい。

これから死にゆくことを忘れてしまいなさい。

 

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 6月9日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室
  • 7月28日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2

  

 

 

瞑想しない瞑想

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

今回の投稿では今まで黙って秘密にしていたことを告白します。本当に今まで黙っててごめんなさい。ゾクチェンは瞑想ではないのです。

 

 

f:id:yuntonbon:20190603094025j:plain

チベット式香炉

 

 

ただいま日本のみならず、世界中で瞑想ブーム真っ最中。世の中には本当にたくさんの瞑想が存在します。世の中の変化や移り変わりをシュミレートする瞑想。森羅万象の正体は名前だという瞑想。

 

 

呼吸や身体の動きを観察する瞑想。超越的な存在や本尊をイメージする瞑想。自分の身体を切り刻み捧げる瞑想。マンダラやチャクラを思い浮かべる瞑想。特殊な呼吸法に意識を集中する瞑想。数え上げていったら切りがありません。

 

 

私がネパールのボン教僧院で修行してきた瞑想がゾクチェン。日本ではイマイチぱっとしませんが、欧米では大変人気があります。もちろん、チベットでも人気があります。

 

 

私の瞑想教室ではこのゾクチェンの瞑想を伝授しています。今まで黙っていて、ごめんなさい。今日は本当の話をします。本当はゾクチェンは瞑想ではないのです。

 

 

瞑想とは先ほど例を挙げたとおり、意識をなにかの対象に集中させることを意味します。その対象は、呼吸の動きだったり、本尊の姿やマンダラだったり、マントラだったり、慈悲の気持ちだったり。

 

 

でもゾクチェンではどこにも意識を集中させません。ゾクチェンでは心をむき出しにして、そこにあらわれてきた本来の心の姿に留まるだけなのです。そして、そのむき出しになった心こそがブッダの心なのです。

 

 

この本来の心は意識をどこかに向けた瞬間、二元論的な思考に覆われてしまうのです。それが呼吸の動きでも、超越的な存在でも。ですから、いわゆる瞑想をすればするほど本来の心(ブッダの心)から遠ざかることになるのです。

 

 

ゾクチェンは瞑想ではなりません。もちろん、妄想でもありません。頭でっかちな理論でもありません。意識を忘れていきなりブッダの心に飛び込む教えです。ゾクチェンは瞑想しない瞑想の教えなのです。

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 6月9日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室
  • 7月28日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2

  

 

 

明るく生きる方法

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

ブッダの教えの中で、最初に説かれるのが無常の教えです。無常とは、森羅万象が一瞬たりとも停止することなく、移り変わっていく事実のことです。

 

 

寒い冬のあとに温かい春が来て、あっという間に暑い夏になり、気がついたら涼しい秋になり、また冬がやってくることです。

 

 

f:id:yuntonbon:20190531113110j:plain

疲れたらひとやすみ・・・。

 

 

季節だけでなく、日常生活の中のすべてが無常です。新鮮な野菜は、しばらくすると腐ってしまいます。新しく買ったスマホは、時代遅れになってしまいます。

 

 

人間関係も無常です。仲のよかった友達と、ある日を境に憎みあう関係になることがあります。やさしかった彼氏彼女が、急に冷たくなることがあります。

 

 

私たち自身も無常の塊です。毎日鏡を見るたび、白髪やしわが増えます。若かった時のようには仕事に身が入らなくなります。生きる希望を見失うこともあるでしょう。

 

 

こんな風に、私たちの生活や人生が移り変わっていくことを考えたら、すっかり気がめいってしまうかもしれません。ですから無常という言葉を聞くと、ネガティブな気持ちになるかも知れません。

 

 

この無常は基礎的なブッダの教えです。無常の否定的な印象から、仏教系の教えを受け入れられない人もたまにいます。「なんだか暗そう」って思うのでしょうね。

 

 

ところが無常には、私たちを幸せに導いてくれる別の顔があります。「そんなばかな!」と思いますか?でもそれは事実です。

 

 

たとえば、今あなたが病気にかかっていたとしても、いつか病から回復できます。これも無常です。苦手だった上司と仲良くなることもあります。これも無常です。

 

 

うまくできなかった瞑想がうまくいくようになる。これも無常です。両親や恋人を失った心の傷が、癒されていく。これも無常です。

 

 

なによりも、みじめで苦しみを背負った私たちでも、いつか心を完成させてブッダになれる。最も大きな無常の可能性です。

 

 

こんなふうに、無常は私たち幸せへと導いてくれる可能性でもあるのです。悲しいことやつらいことがあったら、無常の教えを思い出して、少し心を明るくして過ごしてみましょう。

 

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 6月2日(日)東京 チベットYOGAヒーリング(満席)
  • 6月9日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室
  • 7月28日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2

  

 

 

オンライン配信『ゾクチェンの基礎知識2』

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

先日の5月26日(日)に東京で開催した『ゾクチェンの基礎知識2』のオンライン配信を開始しました。詳細とお申込みはこちらから

 

 

今回の教室では冒頭の30分は、ボン教のゾクチェンと仏教のゾクチェンについて、簡単にお話しました。参加者のみなさんは、興味津々でした。そのさわりの部分は、こちらからご覧なれます。

 

 

 

www.youtube.com

 

 

今後はすべての教室内容をオンライン化する予定です。加行のレッスンはいつでもオンライン教室で視聴できます。

 

 

ゾクチェン関係のレッスンについては、動画の数がどんどん増えていきますので管理が難しくなると考えられます。そこで、毎月一本だけ視聴できるようにします。

 

 

遠方の方や、スケジュールの都合のつかない方は、これを機会にぜひオンライ教室にご参加ください。

 

 

オンライン教室の詳細とお申込みはこちらから。

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 6月2日(日)東京 チベットYOGAヒーリング(満席)
  • 6月9日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室
  • 7月28日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2

  

 

  

オンライン教室『浄化の九回呼吸法』配信中

先日の日曜日、5月19日に東京で「初心者向け瞑想教室」を開催しました。初心者向け瞑想教室では、やさしい瞑想のやり方を伝授するのと同時に、やさしいダルマの手解きもしています。

 

  

今回のテーマは、「浄化の九回呼吸法」です。簡単な呼吸法ですが、その効果はあなどれません。頭の中がイライラやムカムカでいっぱいのときに実践すると、あなたを苦しみから守ってくれるでしょう。

 

 

f:id:yuntonbon:20190522052817j:plain

オンライン教室

 

 

また、「幸せとはなにか?」というお話もしました。驚くべきことに、ブッダの教えの中では幸せとはなにかということが明確に定義されています。

 

 

こうした瞑想教室の内容を撮影して動画にしました。その動画を有料で視聴できる取り組みをはじめました。それが「オンライン教室」です。オンライン教室の詳細はこちらをご覧ください

 

 

毎月東京と大阪で開催している瞑想教室に出れない方、参加を逃してしまった教えの伝授を受けたい方、遠方に住んでいる方、スケジュールがどうしても会わない方は、ぜひ「オンライン教室」をご利用ください。

 

 

現在は二本の動画を公開しています。一本目は「ゾクチェン瞑想の概略」。こちらは音声とキャプションだけで、画像はありません。フリートークなのでテキストもありません。

 

 

二本目は「浄化の九回呼吸法」。こちらは動画です。この呼吸法は、日常生活でとても役に立つ教えです。海外でも大変人気があります。

 

 

来週の「ゾクチェンの基礎知識2」も撮影して、動画配信する予定です。今後はオンライン教室をもっと充実させていきたいと思っています。どうぞ、お楽しみに!

 

 

オンライン教室の詳細とお申込みはこちらから。

 

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 5月26日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2
  • 6月2日(日)東京 チベットYOGAヒーリング(満席)
  • 6月9日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室