弱者のためのボン教ゾクチェン瞑想

シャンシュン・ニェンギュの教え

5/18 開催まじか!ヒマラヤを越える「密」の教え

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

この週末の5月18日に、51コラボさんの主催で~ヒマラヤを越える「密」の教え~という集中セミナーを開催します。

 

 

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太陽の塔

 

 

四時間にわたる集中セミナーだということと、51コラボさんとのコラボ企画だということで、いつもの「ちいさな瞑想教室」ではふれることのない、チベットのディープなヒミツについてお話します。

 

 

チベットの歴史や文化のなかでも、あまり語られることがない秘密がたくさんあります。たとえば大阪にある太陽の塔。いわずとも誰もが知っている巨大な白い塔です。

 

 

太陽の塔は、1970年に開催された大阪の万国博覧会にあわせて建てられました。国際的に有名な日本人芸術家である岡本太郎氏の作品です。

 

 

この太陽の塔は、じつはチベット文化からヒントを得て作られているのです。それも元々はチベットボン教からうまれた文化なのです。この太陽の塔チベットの関係について特別にお話しすることにしました!

 

 

このセミナーに参加すると、五体投地マントラを体験することができます。全身を床に投げ捨てながらブッダに拝礼する五体投地。映像や本で見るることができても、なかなか体験する機会は得られません。

 

 

マントラブッダが拾い集めた、パワフルな言葉と音からできています。みんなで一斉に唱えると、不思議な調和とシンクロニシティが場を満たします。五体投地マントラの合唱は、非日常の体験です!

 

 

そして、ゾクチェン瞑想。チベット最高峰の教えだとされているゾクチェン。ブッダの心そのものを体験する教えです。この瞑想も実際にみんなで一緒にやってみましょう!

 

 

その他、チベット死者の書や埋蔵経についてもお話します。内容てんこ盛りの四時間。特に遠方に住んでいたり、予定が合わなかったりして「ちいさな瞑想教室」に参加するのが難しい方。

 

 

まとめて教えを受ける絶好の機会です!ぜひご参加ください。あなたのエントリーをお待ちしております。他では得られない非日常の週末を一緒に送りましょう!

 

詳細とお申込みは、こちらから!

 

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唯識とゾクチェン

ゾクチェンの教えを日本で伝授している箱寺です。ゾクチェンの教えやチベット瞑想について執筆しています。よろしくお願いいたします。

 

 

同じブッダの教えといっても、その内容はさまざま。たとえば唯識とゾクチェン。どちらもブッダの教えです。この二つ、その思想がとてもよく似ています。しかも同じ用語を使うこともしばしば。

  

 

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フランスのボン教センター

 

 

私がよく瞑想教室の中でお話することですが、「同じ用語を使用していても、教えによって内容が異なる」のです。これは本当によくあることです。

 

 

たとえばどちらの教えでも、「一切の土台」という用語が使用されています。チベット語だと、「クンシ―」といいます。「クン」は一切、「シー」とは土台という意味。

 

 

唯識で「一切の土台」といったら、それはアラヤ識を指し示します。アラヤ識は私たちの意識の一番深い部分だとされています。そして、ありとあらゆるカルマを貯蔵する働きがあります。

 

 

瞑想やヨガ行によって穢れたカルマを浄化すると、このアラヤ識は消え去ってしまうといわれています。ですから、アラヤ識は因果律に支配されているのです。

 

 

一方のゾクチェンで「一切の土台」といったときには、それは本然の境地を指し示します。本然の境地とは、心の本性のことです。

 

 

ゾクチェンの修行をすると、心がむき出しになります。それが心の本性です。それは同時にブッダの心そのものでもあります。ですから、ゾクチェンの修行をしても、本然の境地が消え去ることがないのです。

 

 

この本然の境地は生まれてこともなく、消え去ることもないのです。ですから、因果律を超越しているといえるのです。

 

 

まとめると、同じ「一切の土台」といっても、唯識では一切の土台は消え去ってしまいますが、ゾクチェンでは一切の土台が消え去ることはないのです。

 

 

 

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チベットYOGAヒーリングの動画

ボン教のゾクチェン修行者が修行するエクセサイズが、トゥンコル。トゥンコルとは「神秘の輪」といった意味です。現代の日本人が生活に取り入れやすいように箱寺が新たに提唱しているのが、「チベットYOGAヒーリング」です。

 

 

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チベットYOGAヒーリング

 

 

今年からこの「チベットYOGAヒーリング」を、積極的に紹介していこうと思っています。その第一弾として、GW返上で動画を作り、youtubeに公開しました。

 

 

自宅で「チベットYOGAヒーリング」を実習するときには、次のような順番で進めていくといいでしょう。

 

 

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チベット式YOGAをはじめるまえに、目の前に思い浮かべたタピリツァに向かって五体投地を三回行います。タピリツァとは、八世紀のボン教のラマです。

 

 

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続いて、グル・ヨーガ、帰依、発菩提心の儀式をおこないます。それぞれのお祈りを捧げることによって、ブッダの加持があなたに宿るはずです。

 

 

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そのまま、浄化の九回呼吸法に入ります。この呼吸法により、体内に存在する目に見えない脈管(ナーディ)を浄化することができ、この後のヨガの効果が高まります。

 

  

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白いフーン字のヨガをおこなうことにより、心と身体の穢れや煩悩を胸のフーン字に集めることが可能になります。

 

 

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頭の準備運動をしましょう。

 

 

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脚の準備運動をしましょう。

 

 

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腕の準備体操をしましょう。

 

 

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上半身の準備体操をします。

 

 

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下半身の準備体操をすることによって、すべての準備が整いました。

 

 

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ヒーリング効果の高い、弾む宝珠をおこなってみましょう。

 

 

www.youtube.com

すべてのセッションが終わったら、かならず回向の儀式をしてください。積んだ功徳のすべてを、他の生きものに捧げるのが回向です。

 

 

この動画を見ながらぜひ、実際にご自分の部屋でやってみてください。チベットYOGAヒーリングは、あなたの心と身体をやさしく癒してくれるYOGAです。チャンネル登録もよろしくお願いいたします。

 

 

チベットYOGAヒーリングは全部で84種類のエクセサイズから成り立ちます。ここで紹介したものは、そのなかのほんの一部です。 

 

興味のある方は、ぜひ「チベットYOGAヒーリング」の教室にご参加ください。次回は6月2日(日)、場所は東京の神楽坂駅近くです。詳細とお申込みは、こちらから。

 

 

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5/2(木/祝)ゾクチェン瞑想一日体験会

ことしのGWも恒例の、ゾクチェン瞑想一日体験会を開催します。青空を見つめるゾクチェン瞑想とマントラの合唱を、あなたも体験してみませんか?

 

 

この瞑想会は、出入り自由、寝るのも自由、トイレに行くのも自由、途中退出するのも自由。まったり系の瞑想会なので、どなたでもご参加いただけます。

 

 

詳細とお申込みはこちらから!

 

 

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日時:

2019年5月2日(木/祝)

開場10:00 開始10:30 終了予定16:30

 

場所:

東京都江東区大島4-5-1

都営地下鉄新宿線「西大島」駅A4出口より徒歩1分

江東区総合区民センター 七階 第五会議室

(ちいさな瞑想教室の名義で予約してあります)

 

参加費:

¥1,000円

 

10:00 開場と準備

10:30 ガイダンス(初参加の方は必ず出席してください)

10:45~11:30 青空を見つめるゾクチェン瞑想(45分)

11:30~13:00 ランチタイム

13:00~13:30 マントラの合唱(30分)

13:30~13:40 休憩

13:40~14:25 青空を見つめるゾクチェン瞑想(45分)

14:25~14:35 休憩

14:35~15:05 マントラの合唱(30分)

15:05~15:15 休憩

15:15~16:00 青空を見つめるゾクチェン瞑想(45分)

16:00~16:30 シェアリングと片付け

16:30 終了予定

 

 

詳細とお申込みはこちらから。あなたのご参加をお待ちしております。

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 5月2日(木/祝)東京 ゾクチェン瞑想一日体験会
  • 5月12日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 5月18日(土)東京 ヒマラヤを越える「密」の教え
  • 5月19日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 5月26日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室

 

 

 

 

 

ポワ瞑想の会を終えて

22日(月)と26日(金)の「ポワ瞑想の会」にご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。初日は夏日で暑く、二日目は雨で寒いなかでの開催でした。

 

 

この会を発案・運営してくださった私の友人に、心から感謝を申し上げます。わざわざ遠方からご参加された方も多く、平日にもかかわらずたくさんの方々にご参加いただきました。ありがとうございました。

 

 

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みんなで”パッ”!

 

 

「虹の天蓋のポワ」の祈願文をみんなで唱えること。「パッ」と一斉に叫ぶこと。とても楽しく幸福なひとときでした。この教えは、お祭りのようにみんなでワイワイできるとうれしいですね。またいつか開催したいです。

 

 

GWがはじまりました。「虹の天蓋のポワ」の実践をするのにもってこいです。このお休みあいだ、朝二回、夕方二回この瞑想を続けてみてください。かならず身体と意識に変化が生まれてくるはずです。

 

 

気心の知れた家族や友人に、成就の印があらわれたかどうか見つけてもらうのもひとつの手です。5月2日(木/祝)の瞑想体験会にいらっしゃれば、私が見て差し上げます。

 

 

成就の印があらわれたら、一~二週間ほどはこの瞑想をお休みしてください。その後は毎日のポワの瞑想を、定期的に続けてください。

 

 

人生は瞬く間におわります。死が訪れたとしても、ゆったりとした気持ちで受け入れ、この教えを思い出し、この教えを頼りにしてください。

 

 

「虹の天蓋のポワ」の画像が欲しいというお問い合わせをいただきました。こちらかこちらかこちらから頂戴してください。

 

 

リンク先の「ギャルシェン・インスティテュート」のチャプル・リンポチェはとても素晴らしいやさしいラマなので、画像を頂戴しても大丈夫だと思います。

 

 

それではまたいつかお会いしましょう。パッ!!

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 5月2日(木/祝)東京 ゾクチェン瞑想一日体験会
  • 5月12日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 5月18日(土)東京 ヒマラヤを越える「密」の教え
  • 5月19日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 5月26日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室

 

 

 

5月18日遠方の方におススメ

遠方にお住まいで、東京や大阪の瞑想教室にご参加いただくのが難しい方に朗報です!5月18日(土)に51コラボさんが特別集中セミナーを開催してくださいます。

 

 

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ヒマラヤを越える「密」の教え

 

 

テーマは、『ヒマラヤを越える「密」の教え』。このセミナーでは、五体投地のやり方、マントラの唱え方、ゾクチェンの教え入門、ゾクチェン瞑想体験などを一度に知ることができます。

 

 

いままで私の瞑想教室に参加されたことがない方、ゾクチェンについてこれから知りたい方、チベットの教えに興味がある方向けのプログラムになっています。

 

 

 

また翌日の5月19日(日)には、東京の江東区西大島で「浄化の九回呼吸法」のお教室もあります。こちらは51コラボさんのセミナーではなく、いつも私が主催している「初心者向け瞑想教室」です。

 

  •  初心者向け瞑想教室「浄化の九回呼吸法」
    日時:5月19日(日)開始AM9:30 終了予定11:30
    参加費:¥3,000円/ひとり

 

この5月19日(日)開催の「初心者向け瞑想教室」のご予約は、4月23日からこちらでうけたまわります。いまは4月21日の教室の内容が表示されていますが、4月23日に表示内容が変わりますので、ご安心ください。

 

 

このように土日連続で、どっぷりゾクチェンの世界に浸りたい方、遠方の方、いままで私の瞑想教室に参加したことがない方におススメできる特別な週末です。

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 4月21日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 4月22日(月)東京 ポワ瞑想とバルドの教え(満席)
  • 4月26日(金)東京 ポワ瞑想とバルドの教え(残席わずか)
  • 5月2日(木/祝)東京 ゾクチェン瞑想一日体験会
  • 5月12日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 5月18日(土)東京 ヒマラヤを越える「密」の教え
  • 5月26日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室

 

 

 

追加募集:ポワ瞑想とバルドの教え

急な話ですが、「ポワ瞑想とバルドの教え」の伝授会の日程追加と、若干の追加募集 をお知らせします。当初は10人くらいだけでこじんまりとしたポワ瞑想会を開く予定でした。

 

 

しかし、私の友人の人柄のおかげとご尽力があり、あっという間に満席。そこでもう一日開催日を追加し、各日で若干名の追加募集する運びとなりました。

 

 

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おじいちゃん、おばあちゃんも修行しているポワ瞑想

 

 

今回の「虹の天蓋のポワ」の伝授はなかなかない機会ですし、私の年齢のことを考えるといつまたポワの伝授会を開けるか分からないので、よりオープンに開催することになりました。

 

 

このポワ瞑想ではブッダ三身など観想しながら瞑想しますが、チベットでは文字も読めないようなおじいちゃんやおばあちゃんもこの教えを修行しています。

 

 

そして、なるべくたくさんの人と一緒に瞑想するとより良い結果が得られるとされています。このことも追加募集するもうひとつの理由です。

 

 

「ポワ瞑想とバルドの教えの伝授会」の詳細とお申込みはこちらからどうぞ。

 

 

 

ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中!

詳細とお申込みはこちらから

  • 4月21日(日)東京 初心者向け瞑想教室
  • 4月22日(月)東京 ポワ瞑想とバルドの教え(追加募集)
  • 4月26日(金)東京 ポワ瞑想とバルドの教え(追加募集)
  • 5月2日(木/祝)東京 ゾクチェン瞑想一日体験会
  • 5月12日(日)大阪 ゾクチェン瞑想教室
  • 5月26日(日)東京 ゾクチェンの基礎知識2
  • 6月16日(日)大阪 初心者向け瞑想教室