三宝に帰依します。
修行者は手短にパッパッと料理すべし！
【レシピ名】
ゾクチェンパのトマトソースパスタ
【材料】
パスタ 140g
トマト缶 半分
オリーブオイル 大さじ2
にんにくチューブ 大さじ2
砂糖 大さじ1
コンソメ 小さじ2
黒コショウ 少々
【作り方】
フライパンにオリーブオイルを引いて、5分ほど炒める。
ゆでたパスタにのせて、完成。
水菜のサラダ。ピクルスは切らずにそのまま齧る。
残ったトマトソースは、食パンに挟んでサンドイッチに。
【お知らせ】
今日積んだ功徳があなたの所に届きますように。
三宝に帰依します。
通常、私たちの皮膚は柔らかいが、ルン（風）の病になると、肌が固くなり荒れる。そして、一カ所にジッとして留まっていることが難しく、目的もなく動きたくなったり、あちらこちらに移動したくなる。
十分な睡眠がとれなくなる。一か月も寝れなくなることもある。
意識と身体が軽くなり、うつろいやすくなる。記憶力が落ちる。頻繁にあくびするようになる。
身体が震える。実際にはそこにない物があるように見えたりする。めまいがする。ひとつの痛みや身体に対する刺激が、身体中に拡散するような感覚がする。
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三宝に帰依します。
ボン教にも伝統的な医学が伝承されています。内容はチベット医学とほぼ同じだといわれています。このボン教医学は、ボン教の始祖トンパ・シェンラプが説いた教えです。
ボン教医学では病気に対して次の四つの方法で、治療していきます。
患者が病に陥る前にこれらの処置を行えば、病気や生活習慣病の予防になります。患者が病におちいったら、これらの方法がそのまま治療法になります。
これら四つの治療方法を用いても、効果が得られず、病からの回復が望めないこともあります。その病は前世から蓄積したカルマ（業）が深く関与していると考えられるのです。
その場合には、ボン教医学の医師の助言に従い、患者はさまざまな供養や儀礼を自分で執り行うか、村の僧侶や修行者に依頼します。
他にも瞑想をしてみたり、マントラを唱えることも病に効くと言われています。利他行を行うことにより、悪いカルマを浄化することも、病からの回復に役立つと考えられています。
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三宝に帰依します。
去年の今頃から私はダイエットを始めました。当時の私の体重は72kg前後。現在の体重は61kg前後。つまり、10kgほどの減量に成功したのです。
このダイエットにより体調がずいぶん変化しました。たとえば、腰痛にまったく悩まされることがなくなりました。その他に瞑想に関しても、ダイエットは思わぬ効果をもたらしました。
それは、結跏趺坐ができるようになったのです！今までは、10分ほど結跏趺坐で座っているとすぐに膝の裏が痛くなり、結跏趺坐の姿勢を続けることができませんでした。ですから私はいつも半跏趺坐で瞑想していたのです。
きっと、ダイエットで足の脂肪が落ちたせいでしょう。今までよりずっと長時間、結跏趺坐で座り続けれるようになったのです。結跏趺坐で座れるようになると、瞑想も安定しやすいようです。
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三宝に帰依します。
瞑想や修行を始めたばかりの頃、なかなか上達しないことがよくあります。たとえば、神仏やタピリツァを観想して、マントラを唱える加行の修行をしていたとします。
最初のうちは、神仏やタピリツァの姿に意識を集中することができるでしょう。しかし、しばらくすると雑念が湧いてきて、神仏やタピリツァの姿を見失ってしまうでしょう。
ゾクチェンの心の本性に留まる瞑想をしているときも同じ。思考の後を追わないようにしていても、しばらくたつとついつい思考の後を追ってしまいます。
こうしたときにやりがちなのが、瞑想を止めて勉強をし始めること。ダルマの勉強をすることは素晴らしい。しかし、勉強すれば瞑想が上達するかといえば、それには疑問符が付きます。
瞑想の問題は、瞑想の中でしか解決しないのではないか。勉強に逃げたところで、それで瞑想が上手くいくわけではないと、私は思います。
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三宝に帰依します。
生前に加行とゾクチェン瞑想の教えを授かり、十分に瞑想修行できればそれが理想ですが、仕事や家庭の事情でそれが叶わないこともあるでしょう。その場合には、ポワ瞑想の教えを頼りにするといいでしょう。
ポワ瞑想には次のような素晴らしい特徴があります。
ポワ瞑想とは、死を迎え、意識と身体が分離するときに、あなたの意識をコントロールしてより良い世界に生まれ変わる技術です。帰依や信心が深ければ、ブッダの世界に生まれ変わることも可能だと言われています。
ボン教には数多くのポワ瞑想の教えが伝承されていますが、今日一番ポピュラーなのが「虹の天蓋のポワ」です。今年もこのポワ瞑想の伝授会を、大阪と東京で開催します。
いつか日本でも1週間から10日間ほどかけて、ポワ瞑想のリトリート（瞑想合宿）を定期的に開催すること。私のビジョンの一つです。
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三宝に帰依します。
玉蔵院には立派な本堂がある。正面の戸は閉まっていたが、カギはかけられていないため、中に入ることができた。
ご本尊の大日如来。
本尊の右手には、弘法大師像。
弘法大師像。
大師の頭上にはマンダラが。
玉蔵院は海の近くなので、恵比寿様が祀られている。
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