先日の日曜日、5月19日に東京で「初心者向け瞑想教室」を開催しました。初心者向け瞑想教室では、やさしい瞑想のやり方を伝授するのと同時に、やさしいダルマの手解きもしています。
今回のテーマは、「浄化の九回呼吸法」です。簡単な呼吸法ですが、その効果はあなどれません。頭の中がイライラやムカムカでいっぱいのときに実践すると、あなたを苦しみから守ってくれるでしょう。
また、「幸せとはなにか？」というお話もしました。驚くべきことに、ブッダの教えの中では幸せとはなにかということが明確に定義されています。
こうした瞑想教室の内容を撮影して動画にしました。その動画を有料で視聴できる取り組みをはじめました。それが「オンライン教室」です。オンライン教室の詳細はこちらをご覧ください。
毎月東京と大阪で開催している瞑想教室に出れない方、参加を逃してしまった教えの伝授を受けたい方、遠方に住んでいる方、スケジュールがどうしても会わない方は、ぜひ「オンライン教室」をご利用ください。
現在は二本の動画を公開しています。一本目は「ゾクチェン瞑想の概略」。こちらは音声とキャプションだけで、画像はありません。フリートークなのでテキストもありません。
二本目は「浄化の九回呼吸法」。こちらは動画です。この呼吸法は、日常生活でとても役に立つ教えです。海外でも大変人気があります。
来週の「ゾクチェンの基礎知識2」も撮影して、動画配信する予定です。今後はオンライン教室をもっと充実させていきたいと思っています。どうぞ、お楽しみに！
ボン教ゾクチェン ちいさな瞑想教室 ご予約受付中！
- 5月26日（日）東京 ゾクチェンの基礎知識2
- 6月2日（日）東京 チベットYOGAヒーリング（満席）
- 6月9日（日）東京 初心者向け瞑想教室
- 6月16日（日）大阪 ゾクチェン瞑想教室
- 6月16日（日）大阪 初心者向け瞑想教室
